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宝宝每天喝多少水才健康？宝宝喝水知识分享！
2016-10-14 16:05

        小编推荐阅读：宝宝几个月喝水呢？婴儿每天喝多少水最好呢？这都是第一次当妈妈的你最想知道的问题。别着急，下面小编就来为你一一解答，帮你轻松完成孩子喝水的问题，一起来学两招吧。

 

        宝宝几个月喝水？

        虽然水无色无味，但是也不意味着孩子从出生开始就可以喝水。对于出生6个月内母乳喂养的宝宝来说，母乳中的水分就可以满足婴儿的需要。6个月以后当宝宝逐步添加辅食，虽然一开始辅食也以流质食物为主，不过这个时候就可以让宝宝适当喝水了。

        人工喂养和混合喂养的宝宝情况则大有不同，妈妈需要在2次喂奶粉中间加喂一次白开水，简单的估算方法是每天的配方奶量与水量的比例约为100：15。

        当然，不同年龄段的孩子，每日对水的需求量也有不同。半岁-1岁的宝宝，每天需要喝0.9升水，1-4岁宝宝每天需要喝1.3升水，4-7岁宝宝每天需要喝1.7升水，7-11岁的孩子，每天则需要喝1.8升水。当然这是一般情况，遇上特别情况，如孩子运动出汗多时，需水量会相应上升。

        宝宝喝水的原则是什么？

        婴儿喝水的3大原则

        不焦虑：即便小宝宝不爱喝水，妈妈也不需要过度焦虑，因为从奶水、稀饭、汤、水果等食物中都可以摄取水分，只要耐心观察宝宝的进食状况，保证饮食均衡就可以了。

        不主动：从婴幼儿时期开始，不主动向宝宝提供含糖饮料，遇到聚会、喜宴等场合，可事先与大人沟通好，请大家不要因为好玩就随意喂宝宝喝果汁或饮料，从小就养成不乱喝饮料的好习惯。

        不做坏榜样：婴儿期的宝宝有着很强的模仿能力，因此父母的身教很重要。要让宝宝养成喝水的好习惯，父母应该率先以身作则，带头戒除喝饮料的习惯。

        妈妈要从小培养孩子爱喝水的好习惯哦。

        宝宝一刻也离不开的水！

        水是构成细胞和体液的重要组成部分，可协助运送营养物质、排泄废物，水还有调节体温、润滑和保护人体器官和组织的作用。对于婴幼儿来说，每日保持足够的水分摄入是必不可少的健康条件。一个体重、身高比例正常的宝宝，身体水分含有量占体重的70%～75%，早产儿占80%，成人占60%～65%，年龄越小，身体内水分所占比例越高。因此，一定要保持宝宝体内水分的正确含有量。

 

        宝宝每天应该喝多少水？

        不同年龄段的宝宝对水的需求量不同，通常可以根据年龄和体重来计算每日的需水量，而宝宝每日的补水量等于需水量减去喂奶量。

        0～3岁每日正常饮水量

        以上所说的量包括了饮食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。如果天气热，宝宝活动量大、出汗较多的话，还可以适量增加饮水量，同时注意增加锌的摄入量，否则出现厌食等问题。

        4个月以内的宝宝，无论是母乳喂养还是配方奶粉喂养，正常摄入的母乳或配方奶粉中(严格按照比例调配)含有宝宝需要的所有营养和液体，一般没有必要再增加水的摄入量。母乳初乳包括宝宝所需要的完全营养素，同时初乳也是解渴饮料，高乳糖(牛奶糖)含量和脂肪含量都非常适合新生宝宝，家长不需要担心水的摄入问题。

        很多育儿书上说：人工喂养的宝宝每天需要补充一定量的水，配方奶粉中的一些营养成分也需要水来代谢，如果水喝少了可能会伤到宝宝的肾脏；而有些书上又说水如果喝多了会增加肾脏的负担，建议两次喂奶中间要适量给宝宝饮水。很多家长很想知道究竟每天喝多少水才算适量？

        关于宝宝的每日饮水量，我觉得，关键要看自家宝宝的具体生理反应和接受能力，不要太拘泥于书本。所谓增加肾脏负担，通常是指一次性摄入过多水分而言。所以，建议家长多次少量给宝宝饮水，以宝宝不反感为原则(渴了就想喝水是人的一种本能，有的时候宝宝不喝水证明身体并不需要额外摄入，或者说宝宝身体代谢能力已经不足以应付了)。

        1岁以内的宝宝，父母可以通过观察以下现象来判断宝宝是否缺水：

        ◎尿布：在24小时内少于6块湿尿布，6小时没有湿尿布；

        ◎尿液：始终是暗黄色(也有可能是内热，需要加大饮水量)；

        ◎囟门：脱水的宝宝头上的囟门可能会沉下去；

        ◎口：嘴唇干燥，失去天然黏性；

        ◎皮肤：可能会缺乏弹性。脱水还有一些更常见的症状，包括腹部不适、发烧或口腔疼痛、牙龈或咽喉疼痛。如果你担心宝宝会脱水，请联系健康顾问、社区医生或网络育儿专家。

        一般情况下不用过于担心，相信宝宝自身的系统一定会帮助他健康成长的。

        绝对不建议用果汁或蔬菜水(会含钠等其他元素)代替白开水。建议给宝宝在餐后适量饮用大麦茶水(满月后即可添加)，在健脾暖胃的同时还有清洁口腔的作用。韩国和日本人比较崇尚这种养生方式，我们可以取其精华为己所用。

        为什么要挑白开水喝？

        目前，市面上常见的各种水，都是按照成人所需的元素种类和比例设计的，不适合宝宝饮用。但是最近商家推出一款宝宝专用水，纯天然、无污染。宝宝喝了这种水，不仅能提高免疫力，还能开发智力。面对商家如此循循善诱的宣传，很难有家长不动心，能克制住消费的欲望。

        但是在我国的标准中，并没有“宝宝专用水”、“孕妇专用水”等这类特定的饮用水。虽然说，这些所谓的“宝宝用水”是没有任何矿物质的纯净水，但这根本就不适合宝宝饮用。宝宝出生6个月后，其消化道、内脏器官才逐渐发育完全，没有钙、磷、铁、碘等矿物质的吸收会影响其生长发育。

        甜味一般都让宝宝容易入口，爱上喝水的味道，但久而久之，宝宝就会发现母乳淡而无味，开始抗拒乳汁了，这对宝宝生长发育不利。尤其不要给宝宝喝各种人工配制的饮料，因为这些饮料有人工添加剂多对宝宝胃肠道有刺激，轻则引起不适，妨碍消化，重则引起痉挛。

        宝宝最好还是喝不带甜味的白开水，适当的时候还可以给宝宝加上淡奶味的钙片，这既能改变白开水的味道，又能给宝宝补钙，淡奶味还可以保护宝宝味蕾，让宝宝不会因长期饮用而抗拒乳汁，是最健康的喝水标准。

 

        哪种温度的水才合适？

        宝宝的消化道粘膜相当脆嫩，经受不了过冷或过热水的刺激。如果夏天从冰箱里拿出来的水就去喂宝宝，则易发生不适甚至痉挛；过热的水则易发生烫伤。

        夏天可饮与室温温度相同的凉开水，冬天则应饮稍温的开水，因太冷的水会损伤宝宝娇嫩的消化道黏膜，影响消化能力，引起腹痛、食欲不振等，甚至发展为胃炎，所以冬天也只需控制在40℃左右为宜。

        经研究，喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康。烧开后再冷却的水，其中的气体比未煮之前少一半左右，因而水分子之间的凝聚力增加。这样的水与人体细胞内水的特性十分接近，与人体细胞有良好的亲和性，所以凉开水最容易被人体吸收并透过细胞膜，有利于新陈代谢，增加备注中的血红蛋白，并能增进机体的免疫功能。经科学家观察，常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高，不易疲劳。

        凉开水暴露在空气中后，气体又会重新进入水中。因此，烧开后冷却4-6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染，所以每次煮的水不要太多。不要将凉开水反复烧开，否则水中的重金属浓缩，不利健康。

        宝宝喝多少水才算足够？

        宝宝应该按体重确定喝水量。一般来说，宝宝需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分，以及膳食食物所含的水分（特别是奶类、汤汁类食物含水较多）外，大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。

        通常1岁以内宝宝的饮水量应是每日每千克体重120-160毫升；而2-3岁饮水量为每日每千克体重100-140毫升。照此推算，处于该阶段的宝宝每天需水量大约为1200-1600毫升，除去饮食摄入的水分外，还应该每天直接饮水至少为600毫升。

        腹泻时如果宝宝腹泻，体内矿物元素就会流失，尤其需要补充钠和钾，所以要给宝宝喝点糖盐水。一般糖与盐以1：1的比例配成，再兑入适量的开水，能起到补充体液、防止电解质流失的作用。

        暑热时除了让宝宝多喝温凉的白开水外，还应该让他们喝点绿豆汤、酸梅汤、凉茶和西瓜汁。这不仅能及时帮宝宝补充水分，还能起到散热、调节体温的作用。

        喝水量的多少也不是有绝对标准的，就跟喝水时间分布一样，可以根据自家宝宝不同的体质有所调整，平日对水分吸收好的宝宝可以适当降低标准，平日对水分吸收不好的宝宝，父母也不要嫌换尿布麻烦，一定要给宝宝喂足量的水。